Liveaboard Kroatien i maj - simning, swimrun & yoga
Häng med på en fantastisk tränings- och upplevelseresa till Kroatiens härliga och varma vatten 22-29 maj 2021! Fokus är på simning och/eller yoga, samt swimrun om du vill. Du bor på en mysig och bekväm båt (Liveaboard) i ett guppande träningsparadis i medelhavet, tillsammans med Team Snabbares populära och erfarna tränare och trivselskapare Pål Török (simning, swimrun och yoga), Ulf Hausmann (simning & swimrun) och Marika Török (yoga). Resan bokas via Apollo. Flyg till Split från Stockholm, Göteborg & Köpenhamn.
Du kommer hem med ett lugnt och lyckligt sinne samt med bättre kroppskännedom, kroppskontroll och simteknik. Allt inhämtat i härlig miljö såväl ovan som under ytan! Under en vecka till havs i Kroatiens skärgård yogar och tränar vi tillsammans, mest på land och vissa tillfällen på båt. Med på båten har vi en utmärkt kock som lagar god mat som vi avnjuter i härlig gemenskap. Varje dag går vi iland på en ny ö eller hamn att upptäcka.
OBS! Det går utmärkt att bara yoga och bada, eller bara simma eller mest köra swimrun. Eller göra lite av allt, plus att snorkla och kanske lära sig grunderna i fridykning.
Om veckans innehåll
En vecka med simning, yoga, swimrun, snorkling och spontana äventyr som kommer ge dig minnen för livet. Vi bor flytandes på kristallklart vatten ombord på den mysiga och bekväma båten Novi Dan. Under veckan utvecklar vi vår simning och swimrun och/eller går djupare in i yogan.
Det här är ingen elitidrottsresa, utan här står snarare upplevelsen och gemenskapen i centrum - även om du kommer att utvecklas en hel del också.
Vår båt tar dig till de bästa och vackraste platserna och ofta går vi upp tidiga morgnar för att starta dagen med yoga i soluppgången.
Vattnet håller 22-23 grader så du riskerar inte att frysa när du simmar, även om en våtdräkt är att föredra för längre simningar och swimrun.
Vi kommer att ha workshops i både simteknik och den funktionella kroppen. Och du kommer att få många nyttiga individuella tekniktips.
Fokus ligger på träning, äventyr och härlig samvaro med likasinnade i fantastisk miljö. Vår båt tar dig till de bästa och vackraste platserna. Ofta går vi upp tidigt för att möta solen med morgonyoga och/eller morgonsimning. Vattnet är varmt i slutet av maj, så du kommer inte att frysa när vi simmar. Men har du våtdräkt så ta gärna med den ändå. Och då helst med korta ben och ärmar om du vill använda den när du kör swimrun. En simboj/flytboj är också bra att ha med vid simning på öppet vatten.
Förkunskaper
Förkunskaper för att klara yogan: Inga. För simningen och snorklingen: Att du inte är rädd för att simma på djupt vatten. För vi startar normalt från båten och inte från land. För swimrun: Vi kommer att köra uppdelat på vana och ovana. För dig som vill testa på swimrun är kravet att du klarar sig själv i vattnet och kan jogga långsamt på land - i alla fall korta sträckor.
Vår båt - Novi Dan
Vår båt Novi Dan är en tvåmastat båt som är 27 meter lång och 7 meter bred. Båten har 15 hytter, som alla är utrustade med 220 volts eluttag, samt badrum med dusch och wc. Ombord finns soldäck och bar. I baren serveras alla tänkbara drycker och drinkar (ingår ej). Handdukar finns i badrummet, badhanddukar medtages. Extra handdukar finns att hyra för 3 euro/handduk. Cash is king! Wifi finns.
Besättningen består av fem man: kapten, kock, styrman och två matroser. Vänligen meddela eventuella allergier i god tid. Vi reserverar oss för eventuella justeringar i programmet och båtens rutt. Säkerhet under resan är a och o!
Att yoga tidig morgon och sen kväll är härligt, när det är varmt och skönt. Som i Kroatien i slutet av maj. Att simma i ett varmt medelhav är inte heller fel. På resan kan du göra både och. Plus att testa swimrun, eller kanske rent av lägga mesta tiden på just swimrun. Eller att snorkla och lära dig grunderna i fridykning. Eller bara ta det som en skön aktiv semestervecka med trevligt sällskap. Foto: Niklas Funk.
En typisk dag
Vi vaknar upp ankrade på en ny plats och kör morgonyoga på båten eller i land, innan vi äter frukost. Vi utvecklar vår simning eller kör ett upplevelsepass swimrun på förmiddagen. Lunch på båten följd av en ordentlig stund för att läsa en bok, hänga med de andra eller bara låta sig hänföras av omgivningarna och gungas av havet under ett par timmars färd mot nästa ställe. Under eftermiddagen simmar vi igen och upptäcker ett nytt paradis över och under ytan.
Några snorklar, andra leker i vattnet. Vi simmar ett pass till. I solnedgången yogar vi och därefter äter vi middag ihop på båten. Vår middag består av lokala specialiteter och annan vällagad mat.
Foto: Niklas Funk.
Mer konkret såg programmet oftast ut ungefär så här, under Liveaboard Röda Havet 2019:
- 07.15 (eller redan 05.55 om man ville fånga soluppgången) - Yoga eller upplevelsesimning
- 08.30 - Frukostbuffé
- 10.00 - Teknikkurs i crawl på någon liten ö eller i vattenbrynet. Eller snorkling. Eller så flyttade vi båten till ett nytt ställe då, vilket gav tid med sig själv och en god bok. Eller tid att hänga med de andra.
- 13.00 - Lunch
- 14.30 - Äventyrssimning, eller snorkling, eller en tur in till land för upptäcksfärd. Eller andra aktiviteter eller avsaknad på aktiviteter. Siesta förekom flitigt.
- 16.30 - Yoga eller upplevelsesimning.
- 18.30 - Middag, med härlig stämning. Man lär känna folk och kan slappna av under de här förhållandena. Möten med härliga och inspirerande människor är en stor del i att man kommer hem påfylld av energi.
- Aktuellt resedatum: 22-29 maj 2021
- Reslängd: 1 vecka (lörd-lörd)
- Boende ombord Novi Dan. Del i dubbelhytt med två enkelsängar. Det går bra att boka utan reskompis, så hittar vi en åt dig av samma kön.
- Avresa från Stockholm, Göteborg resp Köpenhamn.
- Pris:
- 17 998 kr
- Tillägg enkelhytt: 5 000 kr
- Ev försäkring: 130 kr
- Ev om- och avbeställningsskydd: 349 kr
I priset ingår:
- Flyg Tur och Retur till Split från Stockholm, Göteborg eller Köpenhamn
- Transfer till och från hamnen / flygplatsen
- Del i dubbelhytt inkl. wc & dusch
- Helpension fram till frukost dag 8, inkl. vatten till maten (övrig dryck mot avgift)
- Vatten till maten samt 1 dryck till lunch samt 1 glas läsk, vin eller öl till middag.
- Afternoon tea/kaffe dagligen
- Flygplansskatter och hamnavgifter
- All ledarledd träning under veckan. Vi anger inga exakta tider för träning i och med lokala förutsättningar, väder och vind.
- 15 kg fri bagagevikt (köp mer hos respektive flygbolag om du vill)
- Gold Standard klimatkompensering för alla ledare och deltagare till 110%, så att din resa minskar koldioxidutsläppen i världen istället för att öka dem
Detta tillkommer:
Dricks. Räkna med 7-10 USD/dag och deltagare. Betalas direkt till kapten sista dagen. Samt eventuell extra dryck.
En komplett packlista skickas ca 2 veckor innan avresa.
Foto: Niklas Funk.
Flygtider: TBA
Vi gör antagligen några långsimningar, som vi brukar, med följebåt. Här inför att hoppa ut mitt på Röda havet, för att simma de sista tre kilometrarna till nästa ö, under vår liveaboard där under 2019. Foto: Niklas Funk.
Vad är Liveaboard?
Liveaboard är ett vedertaget begrepp (Live on board, d.v.s. bo ombord). Fördelarna med boendet är många: vi blir serverade av rutinerad personal och kapten styr vår båt till de bästa platserna för vår träning. Tänk att varje morgon vakna upp på en ny plats, vid en ny ö eller vid ett nytt rev.
Tempot ombord är behagligt lugnt och både frukost, lunch och middag blir oftast långa sittningar med intressanta diskussioner mellan deltagarna om både högt och lågt, och många skratt. Vi räknar med att komma dit som främlingar och resa hem som goda vänner, precis som varit fallet under våra tidigare Liveaboards i Turkiet, Maldiverna och i Röda Havet.
Så tycker deltagarna
Nedan några kommentarer från de mer än nöjda deltagarna på Team Snabbares liveaboard i Röda Havet 2019.
Överträffade förväntningarna! Vill ha likadan resa nästa år!
Andreas och Christina Assermark
Kan inte tacka er nog! Jag har verkligen rest mycket men detta slog allt. Ren magi rakt igenom.
Elisabeth Ahremark
En magisk resa med härliga möten med såväl reskamrater, djur, natur och mig själv. Tid att bara vara, upptäcka nytt och utvecklas, allt efter behov och behag. Coacher som lyssnade in och gav fördjupning med möjlighet till individuella tips och råd. Deltagare som bidrog till härlig och positiv stämning. Härliga skratt och minnen att ta med hem för att lysa upp vintermörkret! En otroligt proffsig och personlig rese-, tränings- och upplevelseledning! Tack Marika, Pål och Tomas! Ni äger!
Ylva Mannervik
En helt fantastisk vecka ombord på New Francesca. Fräsch båt med de bästa värdar man kan tänka sig, underbar mat och fantastisk service. Yoga och simning för alla nivåer med kompetenta instruktörer och en härlig mix av människor. Ett stort smörgåsbord av allehanda vattenaktiviteter vid underbara korallrev som toppades av simning med vilda delfiner.
Stina Olofsdotter
Under ytan med Team Snabbare. Och några ännu snabbare. Men med oss tog delfinerna det lugnt. Film från vår Liveaboard Röda Havet i november 2019.