HellasYoga - Hellasgården, Sthlm

Ta din yoga till naturen vid Hellasgården!! Lördagar kl 10.00-11.00 under sommaren.

På lördagsförmiddagar anordnar yogaläraren och triathlon-PT:n Pål Török en dynamisk yoga som passar de flesta, men är speciellt anpassad för simmare, cyklister, löpare och triathleter. Vi ses vid gräsmattan ovanför badplatsen/stranden vid Hellasgården (nedanför änden på parkeringen).

Du kommer att få en både utmanande och avslappnande stund som förbättrar såväl rörlighet, kroppsmedvetenhet, kroppskontroll, styrka som stabilitet. Det gör absolut inget om du är nybörjare på yoga, och känner dig stel och orörlig. I själva verket är dessa klasser just för dig!

Vi jobbar med medveten andning, både i rörelse och under den avslutande avslappningen. Inte minst för att andningen är en så viktig del av både simning (och andra konditionsidrotter) och yoga.

Det krävs bra grundstyrka och grundrörlighet för att din kropp ska hålla i längden, och för att du ska orka med vardagens utmaningar. Allt fler, både elit, vardagsmotionärer och allmänt stela och trötta och/eller stressade människor, börjar nu yoga som ett sätt att stabilisera och mjuka upp både kroppen och sinnet. Det kan ge dig en hållbar och stark kropp, som ger resultat även i andra idrotter. Och ett fokus och ett lugn.

Förutom att du ökar din rörlighet och styrka så ökar även syretillförseln till muskler, ligament och leder när du yogar. Det påskyndar återhämtningen och förebygger skador. I förlängningen bidrar detta till en mer effektiv och skonsam simteknik och löpteknik t ex, samt till förbättrad andning och ökat fokus.

Direkt innan dessa yogaklasser finns även möjlighet att simträna med Team Snabbare.

Omfång: 60 minuter per gång.

Datum & tid: Lördagar kl 10.00-11.00 under sommaren, enligt de bokningsbara tiderna/dagarna.

Plats: Hellasgården, på gräsplanen direkt ovanför badstranden (nedanför änden på parkeringen).

Pris: 100 kr.

Antal deltagare: Max 14 per gång, först till kvarn. Anmäl dig här. Meddela gärna ifall du anmält dig men inte kan komma, så jag kan ge platsen till någon annan.

  • Du tar med egen yogamatta (några finns att låna om du säger till innan)
  • Vi regn eller dåligt väder ställer vi in. Håll dig uppdaterad via eventets facebooksida.

Hjärtligt välkommen!!

Laddar...

Relaterade varor