Trailrunning Deluxe, grupp - Nälsta, Vällingby, Sthlm

Hämtar tider...

Höstens lördagar går i skogens tecken. Följ med på trailäventyr i Västerort med Team Snabbare! 

Tillsammans med Team Snabbares Tomas Granberg (bilden), löpcoach, swimrunner och PT med inriktning på löpspecifik styrka och rörlighet, får du i en mindre grupp där alla blir sedda, uppleva glädje och äventyr med start och slut vid Nälstabadet i Vällingby, Stockholm.

Du kommer att bli guidad på nya stigar där du får möjlighet till direkt personlig feedback på din löpteknik. Glädje och gemenskap i naturen mixat med konkreta tips på hur du springer effektivare och energisnålare har högsta prioritet.

Tomas hjälper dig att bli en betydligt bättre och uthålligare löpare. Minskad skaderisk och mysigt i skogen får du på köpet.

Datum & tid: Alla lördagar i höst, fr o m 13 oktober, kl 10.00-11.00.

Fartskillnader inom gruppen löser Tomas genom att t ex lägga in moment där nivåspridningen inte är ngt problem. T ex fartleksavsnitt där vi vänder efter en viss tid, intervaller i backar där start är på samma plats samt rundslingor där vi springer en kortare slinga och möter varandra.

Block med löpstyrka och teknik ingår, där vi stannar på en fin plats och kör ca 15 minuters löpspecifik styrke- och rörlighetsträning, där du får chansen att blir riktigt rejält trött varje gång. Passen är upplagda så att alla blir lika trötta oavsett nuvarande träningsnivå.

PlatsVi samlas ombytta utanför Nälstabadet (Trolle Bondes gata 2-4, 162 72 Vällingby) den angivna starttiden, och är tillbaks 60 minuter senare. 

Ta med ett hänglås till skåpet och pengar till inträde om du byter om på plats.

Alternativ: För dig som vill så finns även möjlighet att vara med på Simträning Deluxe Teknik & Distans OW direkt innan (kl 08.00-09.30).

Fika/lunch kan vi inta i restaurangen som finns intill om vi vill, och där finns både varm och kall mat.

Omfång: 60 minuter per gång

Pris: 200 kr per gång, eller klippkort 10 gånger 150 kr per gång


Typ: Löpning


Relaterade varor