Simcamp Deluxe Mellandagarna, Sthlm

Nio simpass och 11,5 timmars simning inkl filmning och personlig feedback. Det är vad som väntar under Simcamp Deluxe Mellandagarna. Om du vill kan du även lägga till 1 löpteknikpass och en filmad löpteknikanalys, totalt 3 timmars löpteknik. Alltså totalt 14,5 timmars coachledd träning, för att boosta dig själv och börja det nya året med bättre teknik och högre fart i både simning och löpning.

För att utveckla sin simning, är det ofta nödvändigt att tillbringa mycket tid i vattnet. Under Mellandagscampen får du chansen till en riktigt intensiv boost, där du med coach och feedback tränar såväl teknik som fart och distans under tio dagar i sträck (varav en återhämtningsdag på mitten).

Varje tillfälle har ett uttalat teknikfokusområde. Du blir filmad en gång och får direkt feedback (ingen avancerad analys utan en kort genomgång). Filmningen är uppdelad på torsdag 27/12 och lördag 29/12.

Varje pass börjar med ca 5 min genomgång på land om dagens teknikfokus. Passen är indelade i distanspass och fartpass som vi kör växelvis varannan dag. Totalt 9 dagar/tillfällen och 11,5 timmar simning. Vi simmar såväl i Eriksdalsbadet som i Farsta simhall och Nälstabadet. På söndagarna kan du även lägga till löpteknik (inkl en filmad löpanalys) om du vill.

Upplägg, tid och plats:

  • Tors 27 dec 20:30-22:00 Farsta simhall, distans och kort filmning. Fokus: hållning.
  • Fred 28 dec 7:30-8:30 Eriksdalsbadet, fart. Fokus: timing och frekvens.
  • Lörd 29 dec 8:00-9:30 Nälstabadet, distans och kort filmning. Fokus: hållning.
  • Sönd 30 dec 8:00-9:30 Eriksdalsbadet, fart. Fokus: andning och benspark.
  • Månd 31 dec 7:30-8:30 Eriksdalsbadet, distans. Fokus: rotation och återföring.
  • Onsd 2 jan 7:30-8:30 Eriksdalsbadet, fart. Fokus: isättning och greppet.
  • Tors 3 jan 20:30-22:00 Farsta simhall, distans. Fokus: undervattendraget.
  • Fred 4 jan 7:30-8:30 Eriksdalsbadet, fart. Fokus: avslut.
  • Lörd 5 jan 8:00-9:30 Nälstabadet, distans. Fokus: repetition, olika simsätt, lagkapp.
  • LÖP: Sönd 6 jan 10:30-12.00 Eriksdalsbadet. Löpträning Deluxe

      Ledare under campen är Team Snabbares coacher Ulf Hausmann (simning), Tomas Granberg (löpning och swimrun) och Pål Török (triathlon).

      Datum: 27 dec 2018 - 6 jan 2019, med uppehåll/återhämtning 1/1. 

      Pris & alternativ:

      • Alla pass = Du blir automatiskt inbokad på alla pass, både i simning och löpning, under campen, inklusive Teknikcoaching med filmad löpanalys 30/12. 3 400 kr (normalpris bokade pass var för sig, 4 850 kr)
      • All simning = Du blir automatiskt inbokad på alla simpass under campen. 2 200 kr (normalpris bokade pass var för sig, 3 300 kr)
      • Sim 7 = Du är med på de 7 simpass du själv väljer. 1 900 kr (normalpris bokade pass var för sig, 2 700 kr). Efter bokningen får du mail där du svarar vilka två pass/dagar du avstår.

      Max antal deltagare:

      • 20 på simcampen, varav max 5 på Teknikcoaching med filmad löpanalys 30/12

      Medtag:

      Till simningen: Badkläder, simglasögon, handduk och hänglås. Samt helst även fenor, dolme och paddlar, då vi ofta använder dessa hjälpmedel.

      Till löpningen: Kläder och skor för löpning utomhus. Vi kan hjälpa dig med förvaring av väska/värdesaker.

      Hämtar tider...

      Relaterade varor