Allt du behöver veta om sommarsimningen

2026 mars 27

Foto: John Ross Svensson

Lördagen 30 maj inviger vi utomhussäsongen vid Hellasgården. Därefter kör Team Snabbare vidare med de allsidiga simträningarna hela sommaren. Måndagar inomhus, med fokus på olika farter och olika simsätt, och finslipning av tekniken. Och onsdagar, fredagar och lördagar utomhus vid Hellasgården. Därtill Backyard swim som utmaning, och flera olika simsafaris/swimruns där vi kör i grupp.

Efter en lång vinter, en vår som ändå brukar vara rätt kort, så väntar snart den efterlängtade sommaren. Då blir det dags för Team Snabbares öppet vatten simträningar på Hellasgården.

På våra inomhusträningar har vi olika fokus på varje pass. Distansträning, olika farter och olika simsätt samt teknikfokus är det som utgör basen för våra träningar. Och nu när sommaren kommer blir det naturligt att vi lägger fokus på simning i öppet vatten. Vad blir det då?

Även i öppet vatten krävs det en del specifik teknik som t ex siktning och navigering. Hur du bäst simmar i en klunga, hur du hantera stökigt vatten och olika yttre omständigheter som blåst eller kallt vatten. Vi hoppar i Källtorpssjön på vår OW kick off den 30:e maj.

Vi fortsätter hela sommaren med vårt måndagspass inomhus på Eriksdalsbadet kl 7:30-8:30. Där kommer vi att ha fokus på olika farter och blandar in även andra simsätt. Tekniken är alltid en del av våra träningar. Ett perfekt komplement till öppet vatten, med mer variation och en ännu roligare sommarsäsong.

Tid & Plats i sommar:

Onsdagar 18:30-19:30 (Hellasgården, badviken - vid stranden nedanför gräsmattan, nedanför högra änden på parkeringen när du åker in till Hellas)
Fredagar 7.00-8.00 (Hellasgården, bastubryggan)
Lördagar 8.00-9.30 (Hellasgården, badviken - vid stranden nedanför gräsmattan, nedanför högra änden på parkeringen när du åker in till Hellas.
För dig med årskort eller sommarkort (eller om du vill köpa dessa separat per gång eller med klippkort): Måndagar 07.30-08.30 (Eriksdalsbadet - hela sommaren)

Det är avgörande för motionärer och när man har kommit in i medelåldern att träna allsidigt. Visst går det bra att satsa på ett lopp och träna målmedvetet inför detta men grunden av all träning ska vara mycket allsidig.

Din kropp håller längre, du utvecklas mer och kroppen och hjärnan stimuleras mer - vilket även bromsar åldrandet. Och roligare blir det så klart.

Som ung elitidrottare är det tvärtom, då gäller det att vara snäv och mycket inriktad på det man vill prestera på. Det är också kul och det främjar viktiga egenskaper som behövs i livet. Olika fokus helt enkelt, i olika faser av livet.

Vi ses på Hellas!

Några höjdpunkter under sommaren, och hur du kan ta del av dem: